La importancia de la nutrición en nuestra salud.
NUTRICIÓN Y SALUD
Hoy hablaremos de una cuestión primordial para poder gozar de buena salud…
Hoy nos centraremos en la nutrición y su repercusión en nuestra salud.
HABLANDO DE NUTRICIÓN
Cuando hablamos de nutrición nos estamos refiriendo básicamente a la ingesta adecuada de los alimentos en una proporción equilibrada.
A grandes rasgos podemos clasificar los alimentos en 3 grandes bloques:
Proteínas: A grandes rasgos son los pilares esenciales que conforman nuestro tejido muscular.
Carbohidratos: Nos proporcionan la energía necesaria para nuestro desempeño diario en las distintas actividades.
Nutrientes esenciales: Aquí nos referimos principalmente a las vitaminas y minerales.
TIPOS DE ALIMENTOS SEGÚN CADA BLOQUE
Ahora enumeramos de forma muy resumida la procedencia de cada bloque nutricional.
Proteínas: Existen proteínas de origen vegetal y animal.
Las proteínas de origen vegetal se obtienen de alimentos como las legumbres y las de origen animal del pescado y de la carne.
Carbohidratos: Existen carbohidratos de liberación rápida y lenta dependiendo de cuánto tardan en asimilarse por nuestro organismo y cuánto tardan en proporcionarnos energía.
En este grupo encontraríamos alimentos como la pasta y el arroz.
Nutrientes esenciales: En esta categoría se encuentran las frutas, las verduras y las hortalizas, fundamentalmente.
IMPORTANCIA DE UNA ADECUADA NUTRICIÓN
Llegados a este punto te estarás preguntando por qué todo esto es importante para tí y de qué forma puede influir en tu vida diaria.
Permítenos decirte que tiene una gran importancia, ya que si te nutres de forma adecuada y equilibrada obtendrás grandes beneficios en términos de salud y bienestar físico, emocional y mental.
QUÉ BIEN SE ESTÁ CUANDO SE ESTÁ BIEN
Ingerir en proporción adecuada proteínas, carbohidratos y nutrientes esenciales te permitirá disfrutar de innumerables beneficios para tu salud.
Enumeramos algunos a continuación:
Mejor estado anímico.
Mayor rendimiento y desempeño cognitivo y funcional.
Menor cansancio.
Más energía.
A su vez, una alimentación variada y equilibrada repercutirá en tu salud proporcionándote un mayor equilibrio en los planos físico, mental y emocional.
IMPORTANTE
Somos lo que comemos.
Mens sana in corpore sano.
RECUERDA
De ti depende llevar un estilo de vida sano y una dieta alimenticia variada y equilibrada.
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